Pentru orice persoana care doreste sa isi pastreze starea de sanatate la un nivel cat mai bun, miscarea este esentiala. Fie ca preferi sa faci sport in aer liber sau sa te bazezi pe exercitii efectuate in interior, conteaza foarte mult sa te misti.
Te poti baza pe antrenamente usoare, efectuate fara niciun fel de echipament, insa solutiile speciale iti pot pune corpul cu adevarat la treaba. O varianta excelenta de echipament pe care il poti utiliza inclusiv in propria casa este stepperul. Iata ce reprezinta acest produs disponibil si pe Sport-Mag.ro si ce beneficii iti ofera!
Ce este un stepper si ce beneficii fizice iti garanteaza?
Urcatul scarilor este un exercitiu a carui eficienta cu greu poate fi egalata, atunci cand vine vorba despre antrenarea picioarelor. In plus, urcatul scarilor are si un efect puternic de crestere a pulsului, ceea ce incurajeaza arderea grasimilor.
Pentru ca oamenii sa se poata bucura de beneficiile acestui tip de exercitiu, fara a urca propriu-zis niste scari, a aparut ideea de stepper. Acest aparat imita foarte bine urcatul scarilor si ofera, in plus, si o protectie eficienta impotriva accidentarilor.
Echipamentele din aceasta categorie nu afecteaza articulatiile la fel cum o face contactul cu materialele dure din care pot fi produse scarile. Astfel, ele pot fi utilizate si de catre persoanele cu varste fragede sau inaintate, precum si de cei cu probleme de greutate.
Din punctul de vedere al beneficiilor pe care le poti obtine ca urmare a utilizarii unui astfel de aparat, pe primul loc se claseaza imbunatatirea sanatatii inimii. Exercitiile de tip cardio au rolul de a imbunatati circulatia sangelui si sanatatea generala a inimii.
De asemenea, exercitiile efectuate pe acest aparat te ajuta foarte mult sa iti dezvolti armonios musculatura. Este vorba despre muschii picioarelor si cei ai abdomenului. Ambele categorii se vor tonifia, iar rezistenta lor la efort va creste.
Si postura este un element care are de castigat, ca urmare a exercitiilor puse in practica pe aceste aparate. Miscarile trebuie realizate prin pastrarea unei pozitii corecte, cu spatele drept si pieptul in fata. Intr-un timp scurt, postura va fi imbunatatita permanent.
Ce beneficii ai din punct de vedere psihic?
In ultimii ani, expertii in sanatate mintala au subliniat importanta sportului si a miscarii. Din acest punct de vedere, exercitiile fizice incurajeaza eliberarea de endorfine, dopamina si alti hormoni foarte importanti pentru o stare buna de spirit.
Sunt apreciate, indeosebi, exercitiile de tip cardio facute la o intensitate ridicata. Este si cazul antrenamentelor facute pe stepper. Pe langa faptul ca iti pun sangele in miscare si iti ofera toate beneficiile de ordin fizic pe care ti le-am prezentat, acestea te ajuta si sa iti imbunatatesti imediat starea psihica.
In acelasi timp, exercitiile efectuate pe aceste echipamente imbunatatesc capacitatea de concentrare si abilitatea de coordonare a corpului. Altfel spus, mintea si trupul utilizatorilor se conecteaza mult mai eficient si se ajuta pentru a obtine efecte pozitive pe toate planurile.
Este important sa utilizezi aparatul in mod corect, pentru a putea sa profiti de beneficiile pe care le ofera. Trebuie sa pastrezi o pozitie cat mai dreapta pe aparat, pentru a nu face respiratia dificila. De asemenea, este necesar sa faci miscari ample, asemanatoare cu pasii pe care ii faci pe scarile obisnuite.
Pe Sport-Mag.ro gasesti o multime de variante de stepper, inclusiv solutii cu benzi de rezistenta, care te vor ajuta sa lucrezi intregul corp. Alege sa investesti si tu intr-un echipament de calitate si sa introduci in rutina zilnica antrenamente care sa iti imbunatateasca starea fizica si mentala!
